VTT 2020-2021
MERCREDI 18 NOVEMBRE
Première séance VTT ce jour avec les 6èmes qui ouvrent le bal !
11 volontaires dont 2 demoiselles !
Après la vérification des vélos et des équipements de sécurité, M. Cerqueira propose quelques exercices dans la cour du collège pour valider la maîtrise de l'engin de nos jeunes initiés =
*s'arrêter rapidement à un signal sonore
*maniabilité/slalom
*course de lenteur
*freinage
*se déplacer en groupe...
Les conseils s'avèrent nécessaires et indispensables avant de sortir du collège et d'aller sur la voie publique.
Peu de kilomètres ce mercredi mais direction Planbourgoin, juste au-dessus de la gare.
Quelques défis en duos sur petit parcours, puis en côte, afin d'appréhender la gestion des vitesses.
Les élèves semblent ravis de leur séance et pourront reproduire les exercices à la maison en attendant la prochaine séance des 6èmes programmée le 16/12.
Pensez à vérifier les vélos (gonflage des pneus) et à prévoir l'achat d'une chambre à air à la taille.
La semaine prochaine (25/11), c'est au tour des 5èmes de rouler !
Bonne semaine à tous !
MERCREDI 25 NOVEMBRE 2020
2ème séance pour l'AS VTT et c'est au tour des 5èmes de rouler avec 13 garçons au départ.
Comme la semaine dernière, on apprend à vérifier les vélos (gonflage, freinage, réglage de la hauteur de selle...) et le matériel (casque, gants, gourde, chambre à air...).
Puis on grimpe sur nos machines pour quelques situations de maniabilité dans la cour du collège.
M. Cerqueira "casse" les représentations ! Il ne s'agit pas seulement de faire des tours de pédales pour savoir faire du vélo !
L'évolution à basse vitesse pose des problèmes à quelques élèves...mais les jeunes sont vaillants et à l'écoute; la progression est rapide.
Une fois les savoir-faire stabilisés, le groupe s'élance en direction de Planbourgoin. La vue est belle sur les hauteurs de la ville !
Petit travail technique avec apprentissage de descente de marches (2); une fois l'appréhension passée, les élèves prennent confiance et plaisir.
Nous poursuivons en mettant l'accent sur le maniement des vitesses, notamment en côte. Ils comprennent vite l'intérêt de garder des distances de sécurité afin de ne pas se retrouver bloqués par le vététiste précédent.
Nous prenons un peu d'altitude et les respirations s'emballent, avant d'entamer la redescente par un travail de virages en épingles et dévers.
La difficulté est élevée pour cette 1ère séance mais les garçons sont volontaires !
Retour au collège vers 14H30 avec ce groupe dynamique.
RDV en janvier avec de nouvelles dates pour les 5èmes en fonction de l'évolution du protocole sanitaire.
En attendant, refaites les exercices à la maison !!!
Ci-dessous, le tracé de la sortie.
MERCREDI 02 DECEMBRE 2020
3ème sortie de l'AS VTT et c'est au tour du niveau "4ème".
3 courageux au départ aujourd'hui = Hugo, Aurélien et Tristan; des habitués de l'AS sur les cross mais une première participation pour le VTT.
Connaissant les capacités physiques de ces garçons, le positionnement est vite réalisé sur la cour du collège. Ils ont déjà un peu de pratique dans les jambes donc nous allons nous réchauffer sur les hauteurs de Bourgoin. Le gps de M. Cerqueira indique une température moyenne de 2° sur la sortie, glaglagla !
Direction l'étang de Rosière pour travailler le dénivelé positif et les descentes techniques.
Nous poursuivons ensuite sur Demptezieu pour faire une boucle autour du bois de la casse : montées raides, descentes glissantes et descentes de marches au menu !
Le trio ne faiblit pas face aux difficultés et sont bien à l'écoute des consignes.
Les pauses sont rares, il ne faut pas refroidir les organismes !
Bascule sur Rosière pour profiter d'une descente qui offre de jolis virages en épingle, ce qui donnera quelques surprises !
Sur le chemin du retour, nous croisons 2 anciens élèves fidèles de l'AS VTT (Nathan et Barnabé), eux aussi en train de se dégourdir les crampons à Rosière ! Heureux de constater que la passion du VTT se poursuit pour ces jeunes...
Arrivés au collège, le compteur annonce presque 20kms pour 385m D+. Une belle sortie !
RDV mercredi prochain avec les 3èmes.
Ci-dessous, le tracé de la sortie du jour.
MERCREDI 09 DECEMBRE 2020
4ème sortie de l'AS VTT avec les 3èmes.
Aujourd'hui nous attendions la neige et c'est le soleil qui nous a surpris avec tout de même une température hivernale !
3 élèves ont bravé le froid. Un groupe hétérogène avec un spécialiste de l'activité, un habitué et un novice motivé !
Après les vérifications d'usage et les consignes sécurité, nous nous élançons vers l'étang de Rosière.
Quelques ateliers techniques sur le parcours et nous voilà dans le vif du sujet en prenant la côte qui borde le parc accrobranches "Yapluka".
Le VTT est une activité physique difficile et nos compères s'en rendent vite compte !
Nous poursuivons l'aventure en redescendant en direction du plan d'eau, par une pente bien grasse en lacets, histoire d'incruster quelques souvenirs sur les vêtements !
Nous continuons dans le D+ en montant vers Demptezieu. Nous atteignons notre récompense avec une belle vue, certes un peu bouchée, de Bourgoin, Domarin, L'Isle d'Abeau et les montagnes alpines au loin.
Nous entamons une descente un peu technique pour certains mais les sourires sont toujours sur les visages.
Malheureusement l'heure tourne et nous devons regagner Rosière en passant automatiquement par une nouvelle grosse côte. Les organismes sont sollicités, d'autant plus avec ces températures ! Dernière descente technique en épingles.
Les élèves et le prof sont heureux de cette sortie. Certains sont sortis de leur "zone de confort" et les jambes risquent de tirer dans les prochaines 48h si les conseils de récupération ne sont pas respectés...
Semaine prochaine, revoilà les 6èmes !
MERCREDI 16 DECEMBRE 2020
Voilà 5 semaines que l'AS VTT a démarré, et ce jour marque la 2ème après-midi des 6èmes.
11 élèves au départ et pour renforcer la sécurité, M. Cerqueira est accompagné de Mme Mousseaux, ravie de tenter l'expérience !!!
Nous allons profiter du beau temps pour découvrir les abords de Bourgoin-Jallieu, le long de la Bourbre.
Rappel rapide des consignes de sécurité (notamment le code de la route) et nous voilà sur la piste cyclable en faisant un détour par le parc des Lilattes bien connu de nos élèves.
Les 6èmes sont bien à l'écoute et volontaires.
Nous gagnons la voie verte qui longe la rivière.
Petite situation ludique sous forme de sprint sur 50m, départ arrêté, par vagues de 4. Interdiction de changer de vitesse pendant la course d'où la nécessité de choisir le bon développement pour s'avérer efficace !
Cette "pédagogie" d'essais/erreurs permet aux élèves de faire évoluer leur stratégie au fur et à mesure de leurs passages.
Poursuite du périple le long de l'eau en direction du quai des belges. Cet espace nous permet de travailler plusieurs situations techniques = montée/espaces de sécurité entre les pratiquants/position sécuritaire en descente (pieds parallèles, fesses levées et en arrière de la selle, regard au loin, gestion des freins...).
Tout le monde passera les difficultés avec brio même Mme Mousseaux, plus à son aise habituellement avec une crosse à la main !
Sur le retour, nous croisons encore 2 anciens élèves fidèles de l'AS VTT, que nous escortons jusqu'au collège.
10 kms aujourd'hui !
Prochain RDV en 2021 !
MERCREDI 20 JANVIER 2021
Après 2 séances "off" pour l'AS VTT (séance de travail pour les enseignants+ météo exécrable), revoilà aujourd'hui nos élèves de 4èmes Aurélien et Hugo, toujours aussi motivés pour les sorties !
Départ peu progressif vers Planbourgoin. 110 D+ pour 1,4 km, ils ont souffert ! Mais on a bien travaillé la recherche de motricité en côte avant de faire un atelier technique en descente, notamment en devers.
Puis direction le pumptrack à Champfleuri pour initier les jeunes. Ils ont surkiffé !!! Un espace rien que pour nous aujourd'hui, le pied !
Enfin, du classique sur les hauteurs de Rosière avec des bosses, des descentes, des escaliers, des épingles bien serrées...
Un bel engagement de la part de nos garçons !
MERCREDI 27 JANVIER 2021
C'est au tour des 6èmes de profiter de la sortie VTT du jour !
Seuls 3 vaillants garçons sont venus braver le froid, Timothé, Paul et Lazare. M. Cerqueira avait pourtant prévu du renfort pour encadrer, étant donné que la dernière fois, les 6èmes étaient 15...Hugo, élève de 4ème et plutôt à l'aise dans l'activité, a répondu présent pour seconder le coach, visiblement ravi de l'invitation !
Aujourd'hui donc, direction la ville avec apprentissage du "savoir rouler" et du code de la route, pour rejoindre le pumptrack de Champfleuri. Les conseils sont vite intégrés et les tours s'enchaînent.
On file ensuite le long de la Bourbre pour aller vers Rosière.
Pause pour un atelier maniabilité à vitesse lente, et un autre avec franchissement de souche.
Nous poursuivons notre chemin et travaillons la posture idéale en descente, histoire de "dévaler" en toute sécurité !
Retour au collège où nous clôturons la séance avec un travail de descente de marches dans la cour.
Bravo les garçons et bonne récupération après nos 13 kms !
Mercredi prochain, nous attendons les 5èmes !
MERCREDI 03 FEVRIER 2021
6 élèves de 5ème sont au RDV aujourd'hui pour la sortie VTT :
MERCREDI 10 MARS 2021
Direction le parc des Lilattes pour travailler la maniabilité à basse vitesse entre les arbres sous forme de slalom.
MERCREDI 17 MARS 2021
MERCREDI 24 MARS 2021
Aujourd’hui le soleil est au rendez-vous tout comme nos 7 élèves de sixièmes.
Après le traditionnel check des vélos, nous quittons le collège en direction du parc des lilattes puis nous retrouvons rapidement les bords de la bourbre afin de rejoindre le pumptrack.
Les élèves sont demandeurs pour aller s’amuser sur cette belle installation ! Rien de mieux que l’amusement pour apprendre ! Les tours s’enchaînent et les VTTistes progressent et prennent confiance.
Ensuite, nous passons à un atelier départ arrêté sur 50m sous forme de battle en mode montante / descendante. Les élèves se prennent au jeu pour remporter chaque manche et parvenir au 1er terrain.
Nous repartons en balade entre les arbres pour travailler la maniabilité à basse vitesse sous forme de slalom entre les arbres, ou de petits franchissements.
Enfin, avant de rejoindre le quai des belges, nous poursuivons sur des enchaînements de marches d’escalier. Les élèves passent de mieux en mieux en toute sécurité.
L'heure du retour au collège approche, mais nous accélérons le rythme pour aller jusqu’au quai des belges pour longer la bourbre avant de rentrer.
Merci encore à Hugo pour son aide et son accompagnement avec ce groupe !
La semaine prochaine, c'est au tour des 5èmes.
Mercredi prochain ce sera au tour des 4èmes / 3èmes qui auront l’honneur de clôturer la période.
MERCREDI 05 MAI 2021
Avec la reprise en présentiel, nous retrouvons les 4èmes/3èmes avec Hugo, Aurélien et Antoine. Un nouvel élève Maxime, nous rejoint.
MERCREDI 19 MAI 2021
Aujourd’hui 5 élèves de 6° étaient présents malgré la météo incertaine. Hugo, Lazare, Rafael, Joris, Paul et mon second Hugo qui vient m’aider.
MERCREDI 26 MAI 2021
Aujourd'hui, les 5èmes profitent du soleil.
Nathan, Emilien, Titien, Martin et Timothé sont fidèles au poste.
Hugo est toujours de la partie pour m'accompagner.
Direction les hauteurs de l'étang de Rosière pour atteindre notre....surprise du jour. Avec Hugo, nous gardons le suspense !
Il faudra d'abord souffrir un peu en montant près du parc aventure.
Nous enchaînons avec une descente technique mais ludique à souhait. Les élèves progressent et les sourires sur les visages sont la plus belle des récompenses pour le prof !
Nous arrivons à .....la surprise !
Après quelques consignes de sécurité, les élèves pensent que je bluffe ! On ne va pas rouler dans le ruisseau !!!
Hugo montre la démarche à suivre et après quelques instants d'hésitation, les garçons se lancent.
Ils en redemandent !!!
Après avoir bien joué dans l'eau, nous reprenons un peu de dénivelé avant de finir par une belle descente en lacets qui nous ramène sur le parking du restaurant de l'étang.
Certains font un bonus de descentes de marches.
Retour au collège.
Nous sommes tous contents de notre sortie qui est passée encore trop vite !
11,5 kms pour 150 m de D+.
Les élèves réclament déjà les inscriptions
pour l'année prochaine !
Mercredi prochain, dernière sortie VTT pour les 4°/3°.
A Après
MERCREDI 02 JUIN 2021
Nous voilà pour notre dernière sortie VTT de l’année scolaire avec 4 courageux élèves de 4èmes : Hugo, Tristan, Aurélien et Maxime qui veulent profiter de cette sortie humide.
Direction Nivolas-Vermelle pour faire découvrir aux élèves les traces du dernier Championnat Territorial de VTT de 2019.
Sortie roulante pour aller jusqu’au Lycée Saint-Marc.
Et ACTION ! Parcours du Cross et Descente.
Les élèves sont au top ! L’ambiance est toujours aussi agréable et le niveau de chacun augmente, quel plaisir !
Nous reprenons la route en direction de l’Etang de Rosière pour finir sur nos chemins privilégiés.
Après une belle montée le long du parc acrobranches, nous enchaînons par une descente ludique avant d’aller nettoyer nos crampons dans le cours d’eau, au plus grand étonnement de Tristan qui était absent (pour cause de casse mécanique) lors de notre dernière session.
Nous rentrons au collège avec au compteur 19,6 km pour 255m D+ à 16,4 km/h de moyenne.
Un Grand Merci à tous pour =
les 18 séances de VTT, 216 kilomètres réalisés et 2475m de Dénivelé Positif : presque l’équivalent du Col du Galibier qui culmine à 2600m !!!
A l'année prochaine pour rouler encore ensemble, et si possible, retourner se confronter aux autres sur les compétitions Ugsel.
Le coach vous dit MERCI !